Чем помочь, если болит шея?

janazajana

New Member
Думаю, что из-за того, что постоянно за компьютером, шея стала болеть в последнее время. Раньше ходила на массаж, а сейчас времени нет. Чем можно помочь?
 

победа

Well-Known Member
Команда форума
каждое утро небольшая утренняя гимнастика для всего тела..
как раз НАЧИНАЯ С ШЕИ..круговые вращения головы..медленные наклоны головы влево и вправо..назад и вперед..

10 секунд подержать голову в наклоне влево..потом 10 сек.вправо..
 

Сверху