Просто начинать надо с малого и реально оценивать свои силы. Ещё не помешает обустроить ходить в зал или дома обустроить тренажерку, чтобы в форме оставаться. Иначе - привет сломанные руки, ноги...Кстати, для дома лучше не экономить, а купить нормальное оборудование, которое выдержит мощь мышц. Предлагаю только проверенное prof.interatletika.ua/ Тренируйтесь и берегите здоровье, экстремалы!